那是五年前的事情，
一位50歲的女士，
因為類風濕性關節炎，
長期服用...

那是五年前的事情，
一位50歲的女士，
因為類風濕性關節炎，
長期服用類固醇，
來找我調理的時候，
我發現她腎功能也不好了，
血液中檢測維生素D3以及鈣都不夠，
建議她趕快要檢查骨質密度，
後來這位女士不知怎麼搞的，
也沒回來看，
又過了兩年，
突然掛門診想要跑來諮詢，
原來在第一次看完我門診之後的一年發生的髖骨骨折，
這時候她才想到我提醒她骨質疏鬆的嚴重性以及後遺症。

基本上女生在停經之後，
因為雌激素降低，
容易發生骨質疏鬆，
如果腎功能不好，
因為體內維生素D很難活化，
也會造成骨質疏鬆，
又加上長期吃類固醇，
這更是骨質疏鬆症的加速器。

台灣髖骨骨折的發生率居然是亞洲第一，😱
提醒好朋友，
要多注意自己的骨本保存，
平時運動、
補充足夠的鈣質、
補充維生素D3，
多攝取牛奶、優酪乳、優格、起司、吻仔魚、小 魚乾，乾蝦米、牡蠣、豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、紫菜、芥藍菜、莧菜、金針及各類深綠色蔬菜等等都可以增加鈣質的吸收。

早安各位好朋友。

#骨質疏鬆症
#身高變矮了要注意

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